Corso Yoga in Gravidanza

Corso Yoga in Gravidanza

Sono tanti i motivi che spingono persone di tutto il mondo ad avvicinarsi alla pratica dello Yoga, sicuramente la Tradizione Yogica risponde perfettamente a qualunque bisogno di qualsiasi persona in ogni momento della vita. Uno dei significati della parola Yoga è infatti proprio questo: "Il riequilibrare l'aspetto fisico e psicologico" del praticante. 

Sicuramente la gravidanza è uno di quei momenti nella vita di una donna dove la salute fisica, emotiva e spirituale sono nella condizione ideale per vivere con naturalezza e in pace quel dono prezioso che è ricevere un figlio. Gli esercizi Yogici, in questo momento, sono perfetti per aiutare a comprendere e rispettare il flusso naturale della vita e sia madre che bambino possono godere del frutto di una Pratica consapevole e centrata. Le posizioni durante la gravidanza non sono assolutamente estenuanti e mirano a preparare e rafforzare  la donna durante il cambiamento fisico e finalmente al parto.
 
Ora, dove la dinamica del corpo è alterata sia nella struttura che nel funzionamento, le posizioni e la respirazione adeguata aiutano a regolare l'azione del cuore, dei polmoni, del cervello, facilitano la digestione e la circolazione. Tutti i sistemi sono portati al corretto funzionamento. Vengono stimolate le ghiandole endocrine, importanti nell'ordine del metabolismo, struttura ,crescita e nutrimento di tutte le cellule e tessuti,  fondamentali. Nella Pratica gli esercizi sono quelli che alleggeriscono le caviglie e le gambe, preparano l'asse perineale e le posizioni di apertura della cintura pelvica, consentono di mantenere una postura corretta di schiena, bacino e collo con conseguente allungamento della colonna e dello spazio intervertebrale.
 
Importante è anche cercare di mantenere lo spazio per il cuore ed i polmoni, che diminuisce con la crescita del bambino. Ugualmente importanti sono gli esercizi di Respirazione, i quali,a livello fisico sono la "porta" dell'ossigeno, dell'aria e della vita che circola purificando il sangue, scandendo il ritmo costante, calmo e regolare del cuore e dei polmoni, portando il nutrimento in tutti i tessuti e rinfrescando la corteccia celebrale ed il sistema nervoso. La consapevolezza ed il controllo del respiro sul piano emotivo sono lo strumento unico e prezioso per vivere uno stato di pace, di unione, di benessere e di pienezza. Il Pranayama è l'aspetto fondamentale nella Tradizione Yogica, così perfetto che se correttamente utilizzato può essere un sostegno efficace anche nel momento del travaglio.
 
Buona Pratica!
 
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